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Saúde Mental 4 min
"Detox de dopamina": o que há de verdade nessa moda
Você não 'zera' a dopamina — ela é vital. Mas por trás do nome errado existe uma ideia útil sobre domar os estímulos.
15 de junho de 2026
Saúde Mental 5 min
Burnout: como reconhecer o esgotamento antes que ele te derrube
O esgotamento não chega de uma vez — ele se acumula em silêncio até apagar a chama. Reconhecer cedo é tudo.
08 de junho de 2026
Saúde Mental 5 min
TDAH adulto: além da desatenção, o que a ciência realmente diz
Nem toda distração é TDAH, e nem todo TDAH é distração. O tema virou moda nas redes — e a moda atropela a nuance.
01 de junho de 2026
Saúde Mental 4 min
Ansiedade: ferramentas com evidência para acalmar a mente
Medo é combustível — eu uso o meu todo dia. Ansiedade descontrolada, porém, paralisa. A diferença está nas ferramentas.
22 de maio de 2026
Saúde Mental 4 min
Cortisol e estresse crônico: separando a ciência do pânico das redes
As redes transformaram o cortisol em bicho-papão para vender suplemento. O hormônio é mocinho e vilão — depende da dose e do tempo.
15 de maio de 2026