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O tratamento mais barato existe e está na sua cama. O protocolo do Covil para transformar seu sono em recuperação de verdade.

Uma soneca bem calculada é recuperação de bolso. Mal calculada, vira sabotagem do sono da noite.

Nem todo mundo foi feito para o mesmo horário — e quem trabalha contra o próprio relógio precisa de tática.

Ele rouba seu descanso sem você perceber e cobra a fatura no coração. Roncar alto não é piada — pode ser alerta.

Contra a insônia crônica, a ciência não aponta primeiro para o remédio — e sim para reeducar a relação com a cama.

A internet transformou dormir num esporte de acessórios. Alguns ajudam; muitos são teatro caro.