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Dor nas costas: o que realmente funciona (e o que é mito de postura)
Não existe UMA postura perfeita. Existe capacidade, variação e movimento. O que a ciência de verdade recomenda.
Vitamina D: o sol que falta para quem vive à noite
Quem trabalha longe do sol precisa de atenção redobrada. O que a ciência diz sobre dosar, suplementar e não exagerar.
Check-ups por idade: os exames que valem a pena em cada fase
Prevenção é vigilância. Os exames certos na hora certa flagram o inimigo antes de ele agir.
Ergonomia no home office: pare de destruir suas costas na cadeira
A cadeira mata devagar. Não pela postura imperfeita, mas pelas horas imóveis — e isso tem conserto barato.
Dor de cabeça: os tipos mais comuns e os sinais que pedem socorro
Quase todo mundo já teve. A maioria é benigna — mas alguns sinais transformam uma dor de cabeça em emergência.
Imunidade sem mitos: o que fortalece de verdade suas defesas
Você não 'turbina' o sistema imune com um shot mágico. Mas pode fortalecer suas defesas com o feijão-com-arroz da saúde.
Hidratação de verdade: quanta água você precisa (e o papel dos eletrólitos)
Beber água é simples — mas quase tudo que te contaram sobre 'litros por dia' é chute embalado em marketing.